今日のごはん、なんしょっか？

みんなだいすき
麺料理

たんぱく質の摂り方、意識してみましょう！
副菜には、主菜と異なる種類のたんぱく質を組み合わせるのがポイントです。例えば、肉うどんならブロッコリーと海老のサラダ。たらこスパゲッティならブロッコリーとささみのサラダなど。ちょっとした工夫ですが、これが栄養バランスの良い食事に繋がりますよ〜！

肉うどん

ごぼうの下処理が面倒なときは、水煮や冷凍のごぼうを使うのも手です。でもやっぱり…生のごぼうの香りには敵いません…！
たらこスパゲッティ

帰宅時の体力が10%ならレトルトソース一択。50%なら業務スーパーの冷凍たらこを使い、70%なら生たらこでソース作り。どれで作っても美味しさは間違いない◎
野菜ラーメン

写真はお上品に盛りつけてますが、普段は山盛りの野菜炒めをのせて1品分の副菜を減らす作戦をとります！