美容に対してかなり無頓着な私ですが、「肌きれいやね」と、言ってもらえることは多い。

そんな私の肌を作ってきたものって、やっぱり“食事”だったのだと思うのです。

▼前回の記事はこちら

でも実は、美容のために食事を我慢することって、たぶん‥ナイっ！

美容のために、

「これは食べちゃダメ」
「あれは控えたほうがいい」

とか、考えたことがないんです。

もちろん、体調や体質によって意識することは大事だと思うんですけど、禁止より制御くらいのほうが、無理なく続けられる気がするんですよね〜〜

実際、そんなにちゃんとしてない

禁止しない、制御する食事の実態はこちら。

どれくらいゆるい？

• お惣菜はよく食べる
• コンビニも使う
• 冷凍食品はbest friends
• チョコレートは常備している
• 食べすぎたり飲みすぎたりもある
• 夜中にラーメン食べる日もある

つい昨日も、帰宅した夫を玄関で出迎えて財布を渡し、

とお願いしたところです。よくあります。

また、食べたいものは「食べたい！」と思ったときに食べるのが一番美味しいですよね。

だから、夜中にラーメンも食べます。

毎日ちゃんとしてる？

ぜんぜん！

こうやって食卓を載せていると、

と言ってもらうこともあるんですが、

全部手作りして、献立も栄養バランスも完璧でなんてことはありません。

って日もあるし、在宅で仕事をする私の昼食は、ほぼ袋ラーメンです。

家族がいる朝と夜だけ「ちょっと整える」気持ちが芽生えます。

毎食ていねいにやろうとすると、たぶん疲れて続かないんですよね〜。

それでも、最低限意識してること

これは守ってるかな、と思うことは2つ。

• 朝ごはんを食べる
• 炭水化物は抜かない

時間がない日も、朝はなにか口に入れます。

炭水化物って、からだを動かすエネルギー源になるんですよね。

そのエネルギーを入れずに仕事すると、脳みそ半分も働きません。

また、息子が小さい頃、アセトン性嘔吐症によくなっていました。

※アセトン性嘔吐症
→体内のブドウ糖が不足し低血糖になり、嘔吐したり、意識が朦朧としたりします。

そうなると食事がまったく取れなくなるので、しょっちゅう点滴もしていました。

「食べること」って、ちゃんと生きるために大事なことなんですよね。

だから私は極端な食事制限はしません。

肌のためというより、精神のためかもしれない

美容のための食事って、頑張りすぎると苦しくなるイメージがあります。

「これはダメ」
「今日は食べすぎた」

我慢し続けることが、ストレスになったりしませんか？

食べる時は食べる！

でも、完全に崩れっぱなしにはしない！

肌のためというより、精神のためにいい気がしています。

結果的に、

と言ってもらえるなら、このゆるさも悪くはないのかもしれません。

今日のごはん、なんしょっか？

忙しい毎日の中で、完璧な食事を続けるのって難しい。

だからこそ、「ちょっとゆるく整える」くらいで。

そんな気持ちで、今日もごはんを考えています。